憤怒，是用別人的錯誤懲罰自己；只要真愛自己，憤怒自消
恐慌，是用特別的在意打擊自己；只要持平常心，恐慌自消
憂慮，是用假想的可能困住自己；只要停止想像，憂慮自消
煩悶，是用無聊的時間消磨自己；只要找事情做，煩悶自消
厭惡，是用過度的俠氣耗損自己；只要以人為鑑，厭惡自消
自卑，是用失真的估算重創自己；只要成熟獨立，自卑自消
爭執，是用你我的計較苦惱自己；只要無分彼此，爭執自消
畏縮，是用薄弱的信心摧殘自己；只要日新又新，畏縮自消
孤獨，是用排他的執著封閉自己；只要與人互動，孤獨自消
痛苦，是用癡心的愚昧套牢自己；只要有因緣觀，痛苦自消
自私，是用熾盛的貪欲囚錮自己；只要怡然自得，自私自消
後悔，是用往昔的過失傷害自己；只要記取教訓，後悔自消
緊張，是用虛擬的風險驚嚇自己；只要放下得失，緊張自消
疑懼，是用敏感的神經惱亂自己；只要開闊心胸，疑懼自消
急燥，是用功利的效率阻礙自己；只要借假修真，急燥自消
不耐，是用傲慢的優越局限自己；只要自認平凡，不耐自消
輕慢，是用權勢的掌握腐敗自己；只要徹知迷幻，輕慢自消
陰鬱，是用蒼白的頹廢侵蝕自己；只要沐浴陽光，陰鬱自消
感傷，是用多情的詩心散漫自己；只要提起理智，感傷自消
愁思，是用如絲的感性繫縛自己；只要升華情意，愁思自消
不平，是用高標的要求氣壞自己；只要人非聖賢，不平自消
報復，是用偏差的角度扭曲自己；只要悲憫他人，報復自消
妒忌，是用比較的心態貶低自己；只要珍惜所有，妒忌自消
激動，是用好勝的自尊鞭撻自己；只要為人著想，激動自消
吃醋，是用強烈的占有醜化自己；只要手心放開，吃醋自消
壓力，是用不斷的緊繃燃燒自己；只要隨緣盡分，壓力自消
悲觀，是用狹隘的觀點否定自己；只要全盤斟酌，悲觀自消
委屈，是用不公的待遇可憐自己；只要付出無求，委屈自消
仇恨，是用敵友的分別窄化自己；只要四海一家，仇恨自消
摒棄這些，就會輕鬆無比、快樂逍遙！
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