在家總不能一直玩手機、平板、電腦、看電視
所以開始找些書來看，圖書館借書真是好選擇～
順便把覺得不錯的也筆記一下～
小時候愛看漫畫，現在看圖文書也覺得比較沒壓力～
這本書超容易讀，一下就看完了！覺得很有成就感＾＾
前面的彩頁有說明看本書的方法
因為是作者實際演練的，所以都是介紹他覺得有用的方法＾＾
直接講我的結論，
就是效法作者的跟醫生建議的生活方式
1.先確定自己是哪一型人
有風、水、火三型，因作者是風型以此為主
因為我自己測驗後也是風型，其他就不介紹了～想知道的可以去看這本書（哈哈！）
2.用熱開水排毒
只限定用茶壺煮的熱開水～才有功用
一天三次750ml，可以加入喜歡的味道～
3.早餐喝湯
不可以一下吃太多
因為是日本強調味增湯，其實跟我們的清粥意思也差不多～
各種湯品都可以～其實也是要清淡之意
重點早餐要在早上八點前吃完～
介紹了一些自己煮的湯品
基本的味增湯～
各國風味的湯
各類濃湯～要用果汁機打過
三型人適合的蔬菜
4.不要吃冷的及醣類食物
看到這個好想哭哭～手搖飲料跟蛋糕～～嗚嗚
說明冷飲的壞處，女生因該都知道～但是夏天太痛苦了！
偷吃步～吃冰的喝熱的
晚餐要在八點前結束～吃飯的八八規則嗎！？
是有一種一天飲食八小時的簡單半斷食減肥，就是除了這八小時內其他時間不吃東西
想想八八好像就變12小時～當我沒說吧！
5.用白麻油按摩
使用前要先加熱過
煮過才有效用～
按摩以膝蓋以下為主，幫助身體往下代謝
解決手腳冰冷～加強循環＆順便美腿
6.每天冥想
不管網路還是宗教都有在推薦的好處～
7.漱油＆刮舌苔
之前看到是用椰子油漱口，看來油品好像也不限
書上說是傍晚漱，有些是早上一起來～
看自己方便吧！
一早起來刮舌苔，強調舌苔就是毒素！
口臭舌苔也是原因之ㄧ
接下來是作者一天的排毒行程
因為覺得這篇太長，下一篇寫書中的其他一些小方法＾＾
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